今年の夏休み中盤から始めた、坂ダッシュ。正太寺へ至る車道をダッシュで駆け上るのですが、これがいい運動になっています。そんなに何回も走れないので、私は4本だけ。子どもたちは学年の数だけは知っています。
初回は数時間心拍数が上がったままになりましたが（AppleWatchが数えてくれている）、旅行や雨の日などを除いてなんとか続けてきた今日は、10分後には80台まで下がっていました。3本目からは160を超えるのは変わらずですが、平常値へ戻す力は少しずつ強くなっているようです。
もっとも、子どもに負けないように全力で走るとダメです。全然元に戻りません。気持ちに体がついていかないんですね、もう。体は一応反応して動くので、体に心臓がついていかないというべきでしょうか。
このまま続けていけば、長女のように数本走った後でも120を超えないというようなところまで心臓が強くなるでしょうか。そうなると、他の場面でも体力の向上を実感するかもしれません。楽しみです。あまり無理して膝をさらに痛めてもいけないので、4本までという自主規制は守りたいと思います。
